※この記事は広告を含んでいます記事では、絵画から”自分の心を整える”方法をご紹介しています。 自分の今に意識を向けること。過去や未来に囚われすぎて、歪んだ目で今を見ている自分を手放すこと。このマインドフルネスの考え方を絵画鑑賞と共に楽しんでやってみようという提案です。 参考にしているのが、アート鑑賞と心を整えるという本。「はじめてのマインドフルネス 心を鍛える瞑想」クリストファ・アンドレ著 この本ではマインドフルネスのトレーニングについて、フランスの精神科医師が26枚の絵画を使って紹介してくれてます。12 ...